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四级军士长
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小 发表于 2024-10-2 20:32 显示全部帖子
引用:原帖由 王总编 于 2024-9-29 10:08 发表 
你是说哑铃吗？没办法，年过半百了，不练就退化了。因为九十岁的老父亲有次坐在地上后起不了身，我跨区赶过去才把他扶起来。我怕自己老了也这样，就开始锻炼了。现在的强度是5公里跑步、二十公斤哑铃和二十五公斤握力器。 ... 好习惯，必须坚持
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